Посещение тренажерного зала

Клиенты, посещающие тренажерный зал, руководствуются общими правилами посещения спортивно-оздоровительного комплекса.

  1. Посетители имеют право:

    • пользоваться тренажерным залом, гардеробом, раздевальными кабинами, душем и туалетом;
    • пользоваться спортивным оборудованием и спортивным инвентарем, необходимым в процессе занятий, кулером с водой.
  2. Посетителям рекомендуется:

    • перед началом занятий рекомендуется обратиться в медицинское учреждение для определения функционального состояния вашего организма. По просьбе инструктора тренажерного зала представить справку о состоянии здоровья;
    • при посещении тренажерного зала пройти персональный инструктаж у инструктора по спорту;
    • следовать разработанной индивидуальной программе. Администрация не несет ответственность за состояние здоровья и возможный травматизм, если посетитель занимается самостоятельно;
    • детям с 12 до 14 лет заниматься только в присутствии персонального инструктора по спорту или вместе с родителями;
    • иметь для занятий специальную спортивную обувь и спортивную одежду;
    • соблюдать правила личной гигиены, во время занятий использовать личное полотенце, не применять резкие парфюмерные запахи;
    • снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы;
    • передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся;
    • упражнения с максимальными весами выполнять с инструктором по спорту или партнером;
    • при упражнениях со штангой использовать замки безопасности;
    • выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора тренажерного зала;
    • выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором тренажерного зала;
    • с отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков;
    • при выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
  3. Посетителям запрещается:

    • резервировать места в тренажерном зале;
    • заниматься в зале более 1,5 часов;
    • оставлять личные вещи без присмотра;
    • вставать на полотно беговой дорожки до запуска тренажера;
    • брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению;
    • ставить на дерматиновые покрытия спортивного оборудования гантели, грифы, гири и другие предметы, могущие их повредить;
    • не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов;
    • запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств;
    • бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами;
    • заниматься на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала;
    • ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети;
    • приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании;
    • в тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом;
    • самовольно пользоваться кондиционерами, музыкальной и телеаппаратурой тренажерного зала;
    • заниматься в состоянии алкогольного и наркотического опьянения и с их остаточными признаками;
    • использовать во время занятий парфюмерные запахи, мази и кремы с резкими запахами.
  4. Посетители обязаны:

    • приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности;
    • использовать спортивное и иное оборудование зала в соответствии с его предназначением и инструкцией по применению;
    • перед началом занятий на тренажере под руководством инструктора тренажерного зала проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера;
    • сообщать инструктору по спорту о неисправности спортивного оборудования;
    • после занятия убрать спортивный инвентарь (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) в специально отведенные места, а использованные одноразовые стаканы и салфетки - в урну. Посетители несут материальную ответственность за порчу используемого инвентаря;
    • соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим посетителям, обслуживающему персоналу;
    • представить справку о состоянии здоровья по просьбе инструктора по спорту;
    • закончить занятие за 15 минут до закрытия тренажерного зала;
    • занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви;
    • все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосредственным наблюдением инструктора тренажерного зала. В отсутствие инструктора тренажерного зала посетители в зал не допускаются;
    • при наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала;
    • упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал;
    • необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров;
    • во время тренировок необходимо обязательно использовать полотенца;
    • при поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).
Возврат к списку правил