promo

Фитнес-программы

Аэробика - один из наиболее популярных и общедоступных видов фитнеса. Самое главное в фитнес аэробике - не столько борьба с лишним весом для похудения, сколько оздоровление сердечно-сосудистой системы и функциональных возможностей организма. Кроме того, наши занятия по фитнес аэробике в г. Ярославль - отличное средство от стресса и депрессий. Мы рады предложить фитнес обучение для начинающих, с личным инструктором по фитнесу, занятия для профи и прочее в нашем фитнес центре Ярославля (все в лучшем виде - на 5 звезд).

Комплекс Спорт Лайн предлагает несколько направлений групповых программ, на любой вкус и для достижения различнах целей (обучение для начинающих, с личным инструктором по фитнесу):

  1. Таргет-тонинг
  2. Cardio
  3. Тоtal Body Workout
  4. Body Step
  5. Hot Interval
  6. АВL
  7. Body Step 
  8. Пилатес
  9. Body fit mix
  10. ABT

Наши фитнес программы для мужчин, женщин и детей проверены временем и по достоинстку оценены постоянными клиентами:

Таргет-тонинг

Силовой тренинг на проблемные зоны. Занятия способствуют снижению веса, укрепляют мышечную и сердечно-сосудистые системы. Тренировка состоит из сочетания аэробных и силовых упражнений с использованием гантелей (1кг.), утяжелителей и мячей (22 см). В конце занятия - стречинг под приятную музыку. Занятия для желающих любого уровня подготовки и возраста. Лучшие фитнес тренера. Нагрузка средневысокая.

Cardio (кардио - тренинг)

В основе этого урока лежит интервальная тренировка - это чередование интенсивной кардио - работы и т. н. Активного восстановления, когда снижается темп или добавляются силовые упражнения. Такая тренировка настраивает ваш организм на ускоренный обмен веществ, который продолжается и после занятия. Кардио упражнения укрепляют сердечно - сосудистую систему, стимулируют работу легких. Именно этот метод позволяет делать три дела сразу: подтягивать мышцы, сжигать жир и развивать выносливость.

Тоtal Body Workout (тренировка всего тела)

Урок представляет собой интервальную тренировку высокой интенсивности, направленную на работу мышц всего тела.Чередование аэробной и силовой нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему,повысить выносливость и проработать все основные группы мышц. В ходе занятия используются различные виды отягощений(гантели,боди-бары,утяжелители) и оборудования(степ-платформы).Если Вы хотите иметь красивое,гармонично развитое тело, то эта аэробика именно для вас.Уровень сложности- высокий.

Hot Interval (горячий интервал)

Интенсивная тренировка: чередование аэробики и силовой нагрузки. С использованием резиновых амортизаторов, степ-платформ и мячей Fit-Ball в высокоинтенсивной аэробной тренировке - это залог успеха и эффективности!

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)

Представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с использованием степ-платформ, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров или эспандеров. Данная аэробика способствует укреплению и коррекции мышц нижней части тела. Урок включает разминку, основную и заключительную части, в течение которых вы получите аэробную нагрузку, целенаправленно укрепите мышцы спины и пресса, а также растянете те группы мышц, которые были задействованы на протяжении занятия. Данный урок проходит в режиме чередования упражнений средней и высокой интенсивности и подходит людям с любым уровнем подготовленности. Упражнения на мышцы пресса, ног и ягодиц способствуют их укреплению, позволяют снизить их утомляемость в течение дня, а также повышают мышечную выносливость. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон: пресса, ягодиц и спины. Продолжительность занятия 60 мин.


Пилатес

Это тренировка мягко воздействующая и оздоравливающая весь организм в целом, направлена на улучшение осанки, состояния внутренних органов, суставов. Пилатес - это так же эмоциональное расслабление, радость «чувствовать свое тело через движения и работу мышц». Занятия развивают гибкость, подвижность, растяжку.


Body fit mix

Чередование многих кардио и фитнес-направлений.

Тренировка отлично заряжает энергией, способствует снижению веса и гармоничному развитию мышц и связок.  Во  время занятий используются степплатформы, бодибары и различные утяжелители. 

Body Step

Доступность,  интенсивность, эффективность!

 30 мин. - аэробная часть
 20 мин. – силовая часть

 5 мин. - заминка
Оборудование: гантели, резиновые эспандеры, утяжелители.
Уровень сложности – высокий.

Продолжительность занятия — 55 мин.



Ознакомиться со стоимостью и ценами фитнеса
Задайте вопрос

Подписка на новости

Оставьте отзыв!