promo

Фитнес-программы

Аэробика - один из наиболее популярных и общедоступных видов фитнеса. Самое главное в фитнес аэробике - не столько борьба с лишним весом для похудения, сколько оздоровление сердечно-сосудистой системы и функциональных возможностей организма. Кроме того, наши занятия по фитнес аэробике в г. Ярославль - отличное средство от стресса и депрессий. Мы рады предложить фитнес обучение для начинающих, с личным инструктором по фитнесу, занятия для профи и прочее в нашем фитнес центре Ярославля (все в лучшем виде - на 5 звезд).

Комплекс Спорт Лайн предлагает несколько направлений групповых программ, на любой вкус и для достижения различнах целей (обучение для начинающих, с личным инструктором по фитнесу):

  1. Таргет-тонинг
  2. Cardio
  3. Тоtal Body Workout
  4. Body Step
  5. Hot Interval
  6. АВL
  7. Body Step 
  8. Пилатес
  9. Body fit mix
  10. Zumba-fitness
  11. Функциональный тренинг
  12. Стретчинг
  13. Здоровая спина
  14. Фитнес-йога
  15. Best Fit
  16. Atletic
  17. SuperSculpt and Press
  18. ABT
  19. Хатха-йога

Наши фитнес программы для мужчин, женщин и детей проверены временем и по достоинстку оценены постоянными клиентами:

Таргет-тонинг

Силовой тренинг на проблемные зоны. Занятия способствуют снижению веса, укрепляют мышечную и сердечно-сосудистые системы. Тренировка состоит из сочетания аэробных и силовых упражнений с использованием гантелей (1кг.), утяжелителей и мячей (22 см). В конце занятия - стречинг под приятную музыку. Занятия для желающих любого уровня подготовки и возраста. Лучшие фитнес тренера. Нагрузка средневысокая.

Cardio (кардио - тренинг)

В основе этого урока лежит интервальная тренировка - это чередование интенсивной кардио - работы и т. н. Активного восстановления, когда снижается темп или добавляются силовые упражнения. Такая тренировка настраивает ваш организм на ускоренный обмен веществ, который продолжается и после занятия. Кардио упражнения укрепляют сердечно - сосудистую систему, стимулируют работу легких. Именно этот метод позволяет делать три дела сразу: подтягивать мышцы, сжигать жир и развивать выносливость.

Тоtal Body Workout (тренировка всего тела)

Урок представляет собой интервальную тренировку высокой интенсивности, направленную на работу мышц всего тела.Чередование аэробной и силовой нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему,повысить выносливость и проработать все основные группы мышц. В ходе занятия используются различные виды отягощений(гантели,боди-бары,утяжелители) и оборудования(степ-платформы).Если Вы хотите иметь красивое,гармонично развитое тело, то эта аэробика именно для вас.Уровень сложности- высокий.

Hot Interval (горячий интервал)

Интенсивная тренировка: чередование аэробики и силовой нагрузки. С использованием резиновых амортизаторов, степ-платформ и мячей Fit-Ball в высокоинтенсивной аэробной тренировке - это залог успеха и эффективности!

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)

Представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с использованием степ-платформ, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров или эспандеров. Данная аэробика способствует укреплению и коррекции мышц нижней части тела. Урок включает разминку, основную и заключительную части, в течение которых вы получите аэробную нагрузку, целенаправленно укрепите мышцы спины и пресса, а также растянете те группы мышц, которые были задействованы на протяжении занятия. Данный урок проходит в режиме чередования упражнений средней и высокой интенсивности и подходит людям с любым уровнем подготовленности. Упражнения на мышцы пресса, ног и ягодиц способствуют их укреплению, позволяют снизить их утомляемость в течение дня, а также повышают мышечную выносливость. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон: пресса, ягодиц и спины. Продолжительность занятия 60 мин.


Пилатес

Это тренировка мягко воздействующая и оздоравливающая весь организм в целом, направлена на улучшение осанки, состояния внутренних органов, суставов. Пилатес - это так же эмоциональное расслабление, радость «чувствовать свое тело через движения и работу мышц». Занятия развивают гибкость, подвижность, растяжку.


Body fit mix

Чередование многих кардио и фитнес-направлений.

Тренировка отлично заряжает энергией, способствует снижению веса и гармоничному развитию мышц и связок.  Во  время занятий используются степплатформы, бодибары и различные утяжелители. 

Body Step

Доступность,  интенсивность, эффективность!

 30 мин. - аэробная часть
 20 мин. – силовая часть

 5 мин. - заминка
Оборудование: гантели, резиновые эспандеры, утяжелители.
Уровень сложности – высокий.

Продолжительность занятия — 55 мин.

ZUMBA - fitness

Это совершенно уникальное явление фитнеса, сочетающее в себе активные движения танцев латины и аэробики. Важно то, что во время занятий зумбой вы осознаете, что танцуете, а не занимаетесь спортом. При этом присутствует ощущение, что Вы находитесь не в спортзале, а не веселой вечеринке! Занятие Зумбой - идеальное решение для тех, кто устал от монотонных тренировок. Зумба потрясающе моделирует тело, тренируя абсолютно все мышцы и суставы, и постепенно придавая им подтянутую ,красивую и скульптурную форму ( на каждом занятии теряется от 400 ккал).Все движения просты для освоения.На занятия зумбой приходят люди абсолютно разных возрастов и весовых категорий.


Здоровая спина

Комплекс упражнений на улучшение осанки,гибкость.На занятиях используются методики фитнес-йоги,пилатеса и ЛФК. Подходят для людей любого возраста и уровня подготовки.


Йога

Ознакомиться со стоимостью и ценами фитнеса
Задайте вопрос

Подписка на новости

Оставьте отзыв!