Описание

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. 
      Пока у вас не будет нормальной подвижности в суставах – можно не рассчитывать на жизнь без боли. Организм «грамотно» приспособится к нехватке подвижности в одном сегменте – увеличением подвижности в другом (возможно в том, где эта подвижность совсем не нужна в таком объеме). Это потребует перестроения в работе мышц – перегрузке одних и расслабления других. Биомеханика будет нарушена, что в свою очередь приведет к повышенному износу суставов и позвоночника. Вернуть физиологическую подвижность в суставах помогут занятия по системе пилатес. Крайне важно использование большого оборудования (реформер, кадиллак, бочка, стул, арки).Джозеф Пилатес, разрабатывая систему, предусматривал использование оборудования и под каждый тренажер подразумевался набор упражнений. Ни один из обычных тренажеров, заполняющих типичный тренажерный зал, не заменит аппараты Пилатеса.Возвращаясь к вопросу о похудении. Мало радости когда похудел, но имеешь проблемы с суставами и осанкой.

Задайте вопрос

Подписка на новости

Оставьте отзыв!